یکشنبه, ژانویه 29, 2023
  • درباره ما
  • تماس با ما
راوی خبر
تبلیغات
  • خانه
  • بین الملل
  • سبک زندگی
  • کسب و کار
  • سرگرمی
  • ورزش
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
راوی خبر
  • خانه
  • بین الملل
  • سبک زندگی
  • کسب و کار
  • سرگرمی
  • ورزش
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
راوی خبر
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

رهایی از سردردهای میگرنی با این سه ماده غذایی

سپیده توسط سپیده
سپتامبر 30, 2021
در غذا
419 4
0
رهایی از سردردهای میگرنی با این سه ماده غذایی

تحقیقات نشان می‌دهد که ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند تجربه دردهای میگرنی را کاهش دهد. هیدراته نگه داشتن بدن می‌تواند تا حد زیادی به پیشگیری یا تسکین سردرد کمک کند. مهم است که رژیم غذایی خود را به خوبی مدیریت کنید تا به نحوی از بروز حملات میگرنی جلوگیری کرده باشید.

به نقل از راوی خبر ، میگرن اغلب طولانی است و اثرات جسمی بیشتری نسبت به سردردهای معمولی دارد. مطالعات اخیر ثابت کرده است که به‌کارگیری یک‌سری ترفندها در رژیم غذایی، احتمال کاهش ابتلا به میگرن را در بر دارد و یا ممکن است دفعات میگرن شما را کمتر کند.

برای اینکه بتوانید برنامه تغذیه‌ای خود را متناسب با هدف کاهش دردهای میگرنی‌ تنظیم کنید، ما در این مطلب به شما سه ماده غذایی مفید و مؤثر در کاهش سردرد معرفی می‌کنیم.

1.هندوانه بدنتان را هیدراته نگه می‌دارد

بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند به تأمین آب لازم بدن کمک ‌کنند. هندوانه نیز حاوی مقادیر بالای آب است. بر اساس نتایج به‌دست‌آمده تحقیقات، از هر سه نفر مبتلا به میگرن، یک نفر به دلیل کم‌آبی بدن دچار حمله‌ی میگرنی می‌شود. پزشکان معتقدند دریافت مایعات کافی برای تمام جوانب سلامتی از جمله میگرن مهم است.

2. توت‌ها می‌توانند فشارهای سینوسی را کاهش دهند

خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به کاهش تدریجی فشار سینوس کمک می‌کند. بلوبری، توت‌فرنگی، توت سیاه و تمشک همگی انتخاب‌های مفیدی هستند.

توجه داشته باشید میوه‌های کوچکتر چون بیشتر در معرض آلودگی سموم آفت‌کش‌ هستند، کارشناسان توصیه می‌کنند تا حد ممکن از انواع ارگانیک آن‌ها استفاده کنید.

3.موز انرژی موردنیاز بدن را تأمین می‌کند

آیا به دنبال راهی هستید که بتواند سریع و آسان حمله‌ی میگرنی را برطرف سازد یا مانع افت شدید قند خون (هیپوگلیسمی) شود و از سردرد ناشی از آن پیشگیری کند؟

پزشکان پیشنهاد می‌کنند به جای اینکه سراغ مواد غذایی فرآوری‌شده مانند گرانولا یا آب‌نبات بروید، موز مصرف کنید. پزشکان تغذیه معتقدند “موز یک ماده غذایی عالی برای بازیابی سریع انرژی است و چون سرشار از منیزیم است، می‌تواند برای افراد مبتلا به سردرد مفید باشد.”

علاوه بر این، موز حدود ۷۴ درصد آب دارد که با مصرف این میوه، از مزایای هیدراتاسیون یا آب‌رسانی هم بهره‌مند می‌شوید.

مرتبط نوشته ها

برند سازی نان و شیرینی ایرانی با تشکیل فدراسیون‌ گردشگری خوراک
غذا

برند سازی نان و شیرینی ایرانی با تشکیل فدراسیون‌ گردشگری خوراک

توسط سپیده
جولای 14, 2022
4 روش برای لاغری سریع
غذا

4 روش برای لاغری سریع

توسط سپیده
آوریل 7, 2022
قیمت مرغ و تخم مرغ ارزان شد
غذا

قیمت مرغ و تخم مرغ ارزان شد

توسط سپیده
دسامبر 30, 2021
سومین نمایشگاه توانمندی قنادان افتتاح شد.
غذا

سومین نمایشگاه توانمندی قنادان افتتاح شد.

توسط سپیده
نوامبر 30, 2021
ارتباط بین مواد شیمیایی مصنوعی در مواد غذایی با مرگ زودهنگام
غذا

ارتباط بین مواد شیمیایی مصنوعی در مواد غذایی با مرگ زودهنگام

توسط سپیده
اکتبر 17, 2021
نوشته‌ی بعدی
مواجهه سرخپوشان با کوهی از مشکلات و بدهی‌ها؛ نقش هیئت مدیره در باشگاه پرسپولیس چیست؟

مواجهه سرخپوشان با کوهی از مشکلات و بدهی‌ها؛ نقش هیئت مدیره در باشگاه پرسپولیس چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

   

آخرین اخبار

مدیر عامل سازمان زیباسازی شهرتهران خبر داد؛ پایتخت با اجرای پویش “ پرچم افتخار” به استقبال چهل و چهارمین بهار انقلاب رفت

پایان بررسی ارزیابی اثرات محیط زیستی بیش از ٤٠٠ عنوان پروژه جدید شهرداری تهران

رضا مجیدی، استاد دانشگاه: رشد علمی در چین تابعی از رشد اقتصادی است/ تحصیل آسان ایرانی ها در چین با همکاری های مستمر دو کشور

چین به جای ریاضت اقتصادی، با گشودن درهای اقتصاد فقرزدایی کرد

پیشنهاد سردبیر

فرش قرمز کشورهای مختلف برای استقبال از گردشگران چینی

به همت سازمان زیباسازی شهرتهران انجام شد؛اکران فرهنگی و کارگاه تصویرسازی به یادشهدای آتش نشان پلاسکو

تمجید جهان از ترویج همزیستی هماهنگ انسان و طبیعت توسط چین

پیام تبریک سال نوی رئیس رادیو و تلویزیون مرکزی چین خطاب به مخاطبان خارجی

پرپازدیدهای هفته

دومین رویداد مسئولیت اجتماعی با محوریت تعاون و معرفی برندهای شایسته ایران

معاونت صدای رسانه ملی و مرکز قلب تهران تفاهم‌نامه امضا کردند

سریال تلوزیونی تولد یک رویا به پیش تولید رسید

تدارک رادیو ایران برای چهل و چهارمین جشن پیروزی

پیوندها:

سریالسو | پوتیتوز | جورابا | تومیتوز | لدرایران | شلوار | یدکیو | ذغالیها | آمورف | سالاراستیل | کیمیا | ترگال | کلاکو | پرنیانکورپ | دراورپلاستیک | نیوکلاک | کامواباف | بگتایپس | شیشه دری | فهامحوله | ولوزماجور | تنزیرانداز | کفشداری | امارزیرانداز | بایکرز

تمامی حقوق این پایگاه برای راوی خبر محفوظ می باشد!

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • Home
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

تمامی حقوق این پایگاه برای راوی خبر محفوظ می باشد!

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم