یکشنبه, آذر 19, 1402
راوی خبر
تبلیغات
  • صفحه نخست
  • اقتصادی
  • سیاسی
  • فرهنگی
  • اجتماعی
  • فناوری
  • ویدیو
  • ویژه
  • سایر
No Result
View All Result
راوی خبر
  • صفحه نخست
  • اقتصادی
  • سیاسی
  • فرهنگی
  • اجتماعی
  • فناوری
  • ویدیو
  • ویژه
  • سایر
No Result
View All Result
راوی خبر
No Result
View All Result
Home سایر

قبل از خواب غذا بخوریم یا نه؟

سپیده by سپیده
تیر 23, 1400
in سایر
421 4
0
قبل از خواب غذا بخوریم یا نه؟
588
SHARES
3.3k
VIEWS

متخصصان تاکید دارند یکی از دلایلی که افراد پیش از خواب احساس گرسنگی می‌کنند این است که آن‌ها به دلایل متعدد مانند مشغله کاری در طول روز به میزان کافی مواد غذایی مصرف نمی‌کنند.
به نقل از راوی خبر، دانشمندان آمریکایی به یکی از چالش برانگیزترین سوالات درباره تغذیه پاسخ دادند. بسیاری از مردم خوردن مواد غذایی پیش از به بستر رفتن را برای سلامت بدن نامناسب می‌دانند.آنها معتقدند این کار می‌تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. با این حال، نظرات در این باره متفاوت و گاهی متضاد است.

حقیقت این است که خوردن غذا پیش از به بستر رفتن یک موضوع بحث انگیز است. برخی متخصصان می‌گویند به دلیل آنکه متابولیسم (سوخت و ساز بدن) در زمان خواب کاهش می‌یابد، مواد غذایی مصرف شده به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شوند.

ممکن است علاقه مند باشید

مراسم رونمایی از اثر ماندگار خوشنویس معاصر استاد رضا قلی پور در موزه ملی قرآن کشور

عزم جدی بیمه دانا برای مدیریت ریسک ساختمان‌های نامطمئن

اصرار به تحقیق و تفحص از وزیر دفاع توسط یک نماینده مجلس بابت تأمین منابع دشمنان ایران / آقای شورای نگهبان! جهت درج در پرونده

در سوی مقابل، برخی متخصصان دیگر معتقدند مصرف مواد غذایی پیش از خواب کاری مناسب است که می‌تواند باعث بهبود خواب و کاهش وزن شود. با وجود این نظرات متضاد، تعجبی ندارد که بسیاری از مردم نمی‌دانند که خوردن غذا پیش از خواب خوب است یا بد.

حقیقت این است که یافته‌های محققان هر دو موضوع را به نوعی تایید می‌کند. تحقیقات نشان داده است گرچه سطح متابولیسم بدن در طول خواب کاهش می‌یابد و این موضوع باعث افزایش وزن خواهد شد، اما حداقل میزان متابولیسم در طول شب هنوز وجود دارد و بدن در طول خواب به انرژی نیازمند است.

دانشمندان می‌گویند شواهد نشان می‌دهد مصرف غذا پیش از به بستر رفتن باعث افزایش وزن می‌شود، اما دلیل این موضوع ساده‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنید. حقیقت این است که بیشتر افراد تنقلات و مواد غذایی که پیش از خواب می‌خورند وعده اضافی پس از شام است. بدیهی است مصرف کالری بیشتر باعث اضافه وزن و چاقی خواهد شد.

از سوی دیگر، یافته‌های محققان نشان می‌دهد استرس باعث تحریک ترشح بیشتر هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) در زمان شب می‌شود. طبیعی است افرادی که از استرس رنج می‌برند تمایل بیشتری به مصرف غذا و کالری اضافی پیش از به بستر رفتن داشته باشند.

متخصصان تاکید دارند یکی از دلایلی که افراد پیش از خواب احساس گرسنگی می‌کنند این است که آن‌ها به دلایل متعدد مانند مشغله کاری در طول روز به میزان کافی مواد غذایی مصرف نمی‌کنند. این موضوع می‌تواند باعث به وجود آمدن یک چرخه باطل و اشتباه در زندگی آن‌ها شود.

آن‌ها در طول روز غذا کم می‌خورند، در نتیجه در هنگام شب دچار گرسنگی شدید می‌شوند و شروع به مصرف حجم بالایی از غذا می‌کنند. در نتیجه مصرف شبانه غذا، آن‌ها صبح روز بعد حجم کمتری از مواد غذایی مصرف می‌کنند. این موضوع هیچ ارتباطی به سطح متابولیسم این افراد ندارد.

مصرف غذا پیش از خواب می‌تواند علائم برخی بیماری‌ها را تشدید کند. رفلاکس معده (بازگشت اسید معده به مری و دهان) یکی از بیماری‌های رایج در جهان است. برآورد می‌شود ۱۸ تا ۲۷ درصد از مردم آمریکا از رفلاکس معده رنج می‌برند. افرادی که دچار این بیماری هستند باید از مصرف غذا پیش از خواب اجتناب کنند. علائم رفلاکس معده شامل سوزش سر معده، سختی در عمل بلع، وجود توده در گلو، فرسایش دندان، سرفه‌های مزمن، و لارنژیت (التهاب حنجره) می‌شود.

Previous Post

نوبت دهی تزریق واکسن کرونا به افراد بالای ۶۰ سال از فردا آغاز می‌شود

Next Post

جدیدترین شرایط ورود مسافران به ارمنستان اعلام شد

سپیده

سپیده

Related Posts

مراسم رونمایی از اثر ماندگار خوشنویس معاصر استاد رضا قلی پور در موزه ملی قرآن کشور
سایر

مراسم رونمایی از اثر ماندگار خوشنویس معاصر استاد رضا قلی پور در موزه ملی قرآن کشور

by شیدا قهرمانی
مهر 21, 1402
عزم جدی بیمه دانا برای مدیریت ریسک ساختمان‌های نامطمئن
سایر

عزم جدی بیمه دانا برای مدیریت ریسک ساختمان‌های نامطمئن

by شیدا قهرمانی
مهر 9, 1402
اصرار به تحقیق و تفحص از وزیر دفاع توسط یک نماینده مجلس بابت تأمین منابع دشمنان ایران / آقای شورای نگهبان! جهت درج در پرونده
سایر

اصرار به تحقیق و تفحص از وزیر دفاع توسط یک نماینده مجلس بابت تأمین منابع دشمنان ایران / آقای شورای نگهبان! جهت درج در پرونده

by شیدا قهرمانی
مهر 9, 1402
تبلور اشتیاق در مسیری متفاوت و پر رهرو
سایر

تبلور اشتیاق در مسیری متفاوت و پر رهرو

by شیدا قهرمانی
شهریور 17, 1402
زیارت اربعین تجدید بیعت با پیامبر اکرم و اهل‌بیت علیهم‌السلام است.
اجتماعی

زیارت اربعین تجدید بیعت با پیامبر اکرم و اهل‌بیت علیهم‌السلام است.

by شیدا قهرمانی
شهریور 17, 1402
Next Post
جدیدترین شرایط ورود مسافران به ارمنستان اعلام شد

جدیدترین شرایط ورود مسافران به ارمنستان اعلام شد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

توصیه شده

نگاه محبت آمیز بانک سپه به افراد بی خانه

نگاه محبت آمیز بانک سپه به افراد بی خانه

شهریور 28, 1402
جلیل ادیبی، رایزن سیاسی ایران در سفارت چین و معاون انجمن دوستی ایران و چین: کنگره چین، نمایش قدرت تصمیم سازی مردم این کشور

جلیل ادیبی، رایزن سیاسی ایران در سفارت چین و معاون انجمن دوستی ایران و چین: کنگره چین، نمایش قدرت تصمیم سازی مردم این کشور

اسفند 22, 1401

دسته‌ها

  • اجتماعی
  • اقتصادی
  • بهداشت و سلامت
  • سایر
  • سایر اخبار ویژه
  • سیاسی
  • فرهنگی
  • فناوری
  • ویدیو
  • ویژه

اخبار پرطرفدار

راه اندازی دفاتر سرای اقساط محله
ویژه

راه اندازی دفاتر سرای اقساط محله

آذر 18, 1402
اقتصاد محله محور وکسب درآمد پایدار توسط دفاتر توسعه اقتصاد محله و سفیران محله
ویژه

اقتصاد محله محور وکسب درآمد پایدار توسط دفاتر توسعه اقتصاد محله و سفیران محله

آذر 18, 1402
نهضت به اتمام رساندن پروژه‌ها در دولت سیزدهم
سیاسی

نهضت به اتمام رساندن پروژه‌ها در دولت سیزدهم

آذر 17, 1402
ملاقات‌ کاری آقای دستغیب با آقای دکتر سید پژمان شیرمردی
ویژه

ملاقات‌ کاری آقای دستغیب با آقای دکتر سید پژمان شیرمردی

آذر 17, 1402
مدیریت زمان به روش پومودورو
ویژه

مدیریت زمان به روش پومودورو

آذر 17, 1402
مراسم رونمایی و معرفی اولین جلد دایره‌المعارف سی و دو جلدی تهران نامه
ویژه

مراسم رونمایی و معرفی اولین جلد دایره‌المعارف سی و دو جلدی تهران نامه

آذر 15, 1402
راوی خبر

خبرگزاری ما خود را متعهد به رعایت میثاق اخلاق حرفه‌ای خبرگزاری‌ها می‌داند.

دسته بندی ها

  • اجتماعی
  • اقتصادی
  • بهداشت و سلامت
  • سایر
  • سایر اخبار ویژه
  • سیاسی
  • فرهنگی
  • فناوری
  • ویدیو
  • ویژه

خبرهای اخیر

  • راه اندازی دفاتر سرای اقساط محله
  • اقتصاد محله محور وکسب درآمد پایدار توسط دفاتر توسعه اقتصاد محله و سفیران محله
  • نهضت به اتمام رساندن پروژه‌ها در دولت سیزدهم
  • ملاقات‌ کاری آقای دستغیب با آقای دکتر سید پژمان شیرمردی

خبرهای محبوب

  • راه اندازی دفاتر سرای اقساط محله
  • اقتصاد محله محور وکسب درآمد پایدار توسط دفاتر توسعه اقتصاد محله و سفیران محله
  • نهضت به اتمام رساندن پروژه‌ها در دولت سیزدهم
  • ملاقات‌ کاری آقای دستغیب با آقای دکتر سید پژمان شیرمردی

No Result
View All Result
  • Home
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?